夏に向けて筋肉をつけたい

私は今Tシャツなどを着るようになる夏に向けて筋肉をつけたいと思ってるんですが、何かいい方法、もしくはいい道具などありましたら教えてください。

• 投稿者：ルル - 02/3/21

  ダンベルじゃない？？あと普通に腹筋とか暇な時やってると知らぬ間につきますよ！

• 投稿者：マッスル - 02/3/21

  今からじゃ、おそいよ。よっぽどハードにやんないと。←どうせ、初心者じゃ、無理無理。
  ちなみに俺は本格的に筋トレは６年やってるけどね。

• 投稿者：ジョジョン - 02/3/21

  脂肪を筋肉に変えるのは、3ヶ月かかります。ただし、食事療法とかいろいろやってと、いうことです。まずは、手軽に腕立て・腹筋からはじめて、プロテインとかや　普段の食事を変えないと無理じゃないの？
  まーここで　聞くようじゃ、ダメかもね！がんばってみてください。

• 投稿者：kurofune - 02/3/21

  とりあえず、腕立て１０回ずつでも毎日やる。今からだと夏までに腹筋を６つ、８つにするのは難しいと思いますが頑張ってください。

• 投稿者：うい - 02/3/22

  元々痩せてるんだったら、一週間腕立てすればかなり違うよ。