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2005年08月19日
ハイドレーション 【Hydration】
ハイドレーションとは、積極的に水分を摂取しましょうという発想
から生まれたアウトドアの用語である。
例えば、自転車に乗りながらでもチューブから手軽に積極補水がで
きるバッグなどがある。
Hydreは、水和させる、水酸化させるという意味。
運動するとき、どんなタイミングで水を飲みますか？気持ち良くスポーツをしている時、私たちは自覚しているよりも多くの水分を失っています。喉が渇いたと感じたときには体重の1％（体重68kgの人であれば3カップ）の水分を失っている恐れがあり、体はすでに必要以上に疲労しているのです。脱水状態が更に進むと競技力や持久力の低下、吐き気などの症状が現れます。特に長時間運動をする場合は、運動の前後、そして運動中にも汗に見合った水分を積極的にとることが必要になります。（資料：DRIFTより）
【参考資料】 DRIFT｜ミリタリーショップHIDAKAYA
CAMELBAK [キャメルバック] ・・・背中に水筒を背負うという発想で作られたハイドレーションシステムのバッグ
投稿者 kaz : 用語データ一覧