Fashion Blog

■本


バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる! 主婦の友社 (編集), 中野・ジェームズ 修一

バランスボールでゆがみを直し、クオリティーオブライフを高めよう! いま話題になっているバランスボールを使ったエクササイズブック。自分に合わせたコースを選べる、さまざまなエクササイズを収録。




「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~

バランスボールを使ったエクササイズDVDを探していて購入しましたが本当に「掘り出しモノ」でした。不安定なボールの上に乗っているだけで自然とお腹に力が入り、結果ピラティス理論で説かれる「コア（体幹）」が意識できるノーハウが満載でした。




カラダ美人になりたい!ミニバランスボールエクササイズ

小さなボール1つで気軽にできるバランスエクササイズで、引き締まったボディライン＆しなやかに美しく動ける身体をつくりましょう！

バランスボールビューティ 益子 直美 (著), FINE FIX (編集)

最近注目を集めているバランスボールが自宅で手軽にできる教則本。基本の動き3つから6箇所の部位別（ウエスト、背中、腕、バスト、ヒップ、脚）を引き締める動きを展開。イラストと矢印で具体的な学び方を紹介。